ウコン 特に抗酸化物質が豊富 クルクミン 誰がメインを担当するのか ウコンの健康効果.
ターメリックは、インドのカレーやマグレブのラス エル ハヌートに含まれるカラフルなスパイスです。
ウコン アジアの草本の多年草であるクルクマ・ロンガの根茎に由来します。 生姜と同じ科です。 何世紀にもわたって、アーユルヴェーダ、中国、および日本の医学で、特にその消化特性のために使用されてきました.
ウコン栄養補助食品 強力な抗酸化物質、クルクミノイドが含まれています。 緩和する痛みに応じて、推奨用量が異なります。 いずれにせよ、吸収を促進するために、食事中にサプリメントを摂取することをお勧めします.
ウコン：含まれるクルクミンが細胞機能を改善します
クルクミンに含まれる主な有効成分 ターメリック 細胞膜に挿入され、その機能を最適化することができます。
ウコンの美しい黄色の元となっている天然染料です。 インド医学で非常に長い間使用されてきた抗酸化物質です。
クルクミン 酸化ストレスや炎症経路などのさまざまな生物学的メカニズムに影響を与えます。 ウコン コレステロールの低下、心血管の健康の改善、アルツハイマー病のリスクの軽減、がんの予防など、多くの特性があります。
ただし、ターメリックには欠点があります。クルクミンはあまり溶けず、血中に十分に移行しないため、次の形で栄養補助食品を使用してバイオアベイラビリティを改善する必要があります。 ウコンカプセル 非常に集中しています。
アメリカの研究は、クルクミンが細胞膜に挿入され、それをより安定させることを磁気共鳴画像法によって実証しました.
細胞メカニズムの改善、特にクルクミンによる微生物の破壊の結果、酸化ストレスや炎症の経路などのさまざまな生物学的メカニズムに影響を与えます。 白血球。
しかし、クルクミンは難溶性であるため、血中への移行が不十分であるため、消費してバイオアベイラビリティを改善する必要があります. 高濃度カプセルの形で。
ウコンは抗炎症作用と抗酸化作用があります
ウコン 多くの慢性疾患に関与している炎症や酸化ストレスと戦うのに役立つため、健康の味方です。
これは クルクミン これは、インターロイキンや特定の炎症性サイトカインなどの炎症の特定のマーカーを減らすのに役立ちます.
実験的研究は、 ターメリック 幅広い健康効果があります。 クルクミンは、脂質代謝、さまざまな抗炎症経路、抗酸化反応、内因性抗酸化レベル、神経学的プロセス、心血管生理学に作用します。【1].
ウコンはリウマチに効果的だろう
ウコン クルクミンに起因する抗炎症特性で知られています。
の効果に関する研究では、 ターメリック リウマチの症状に対して、人々は 500 日 XNUMX 回、つまり XNUMX mg のクルクミン サプリメントを摂取しました。
結果は、すべての患者が症状の減少を見たとしても、服用したグループであったことを示しています ウコンだけ これは最大の改善を示し、副作用はありませんでした。
ウコンは変形性関節症の症状を軽減します
変形性関節症の人に関するイタリアの研究によると、 ウコンカプセル 服用しない人よりも痛みが少なくなります。 参加者は8ヶ月かかりました ウコンカプセル （20日あたりXNUMXミリグラムのウコンに相当）同時に、古典的な抗炎症治療. 研究の最後に、これらの人々は痛みが少なくなり、可動性が向上しました.
クルクミン つまり、関節の軟骨を保護できるということです。 その抗炎症、抗酸化作用のおかげで、 ターメリック 変形性関節症に伴う痛みの軽減に役立ちます。 したがって、クルクミンは、変形性関節症の有益な補完療法となる可能性があります。 確かに、それはその進行を遅らせ、痛みの軽減に効果があります.
ウコンは記憶を保護するのに役立つかもしれません
ウコン の形で取られる カプセル 2016 年にオーストラリアで 40 歳から 90 歳の参加者を対象に研究されました。 彼らは、12 mg のクルクミンを含むカプセルを毎日 1.500 か月間摂取しました。
ウコン の形で取られる カプセル 2016 年にオーストラリアで 40 歳から 90 歳の参加者を対象に研究されました。 彼らは、12 mg のクルクミンを含むカプセルを毎日 1.500 か月間摂取しました。
発酵ウコン：クルクミサンプラス 研究所用フィトミサン
参加者が記憶力と言語能力をテストされたとき、 クルクミン プラセボを摂取した対照群よりも優れた記憶力を持っていました。
ウコン したがって、老化中の記憶喪失から保護されます。 実際には、 クルクミン ニューロンを破壊するアミロイドタンパク質など、神経系に有害な特定のタンパク質をブロックします。 このために、 ターメリック 炎症によって引き起こされた損傷を修正し、ニューロン接続の消失の原因となるプロセスをブロックします.
ウコンは消化を改善するのに役立ちます
ウコン 軽度の消化器疾患に効果的です。 たとえば、ある研究では、消化不良の症状を改善するターメリックの能力が示されました。 これは、食欲不振、吐き気、胸やけ、膨満感に関連する消化器障害によって現れます。 実際、世界保健機関（WHO）が認めている ウコンの効能 消化不良を治療する。
過敏性腸症候群については、 ターメリック 過敏性腸症候群に苦しむ人々の症状、特に痛みを軽減するために、8週間の補給後にその有効性が示されました.
ウコンは血糖値を改善するのに役立ちます
ウコン また、血糖、脂質血症、血圧の代謝を改善するのにも興味深いようです. 1500 mg を摂取した糖尿病患者の研究では、 クルクミン 10 週間で、次の改善が見られました: 体重の改善、体格指数 (BMI)、および胴囲の減少. また、空腹時血糖値が下がりました.
すべての最大の利益のために ウコンの利点 – 特にクルクミン – 摂取できます 発酵ウコンをベースにしたカプセル状の栄養補助食品.