閉経と闘いたいですか？ どうすればいいかわからない？ パニックにならないでください。この記事では、必要な情報をすべて提供します。 したがって、更年期はもはやあなたの秘密を保持しません！ あなたが考慮できる自然療法についてもっと学ぶ準備はできましたか?
閉経とは何ですか？
まず、閉経とは何かを正確に理解することが重要です。 卵巣は単に性ホルモンの産生を減少させることに注意する必要があります。 したがって、期間は徐々に停止します。 閉経後の女性と見なされる場合、それは間違いなく、XNUMX 年間生理が来ていないためであることを知っておく必要があります。
また、最後の生理は一般的に不規則で出血量が少ないことも忘れてはなりません。 女性にとって更年期は大切な時期ですが、女性は更年期前に変化を感じるので注意が必要です。 したがって、必要に応じて、不規則な期間、最初のほてり、またはイライラすることさえあります.
特定の心理的問題が閉経期にも現れる可能性があることも忘れてはなりません. これはエストロゲンの不足に関連していますが、睡眠障害にも関連しています. このエストロゲンの低下は、膣、骨、血管、皮膚などのさまざまな臓器に多くの影響を与えることを忘れないでください.
もちろん、このリストはすべてを網羅しているわけではありません。 また、これはすべての女性にとって必ずしも明白ではない人生の期間であることに注意する必要があります. 更年期の経験は人それぞれです。
更年期の症状は？
また、更年期にはさまざまな症状が現れる可能性があることも考慮に入れる必要があります。 簡単に道を見つけることができるように、それらのリストを次に示します。
- ほてり: 75% 以上の女性がほてりに悩まされています。 これらは、顔の赤みや脈拍の加速を伴うこともあります。 ホットフラッシュは 30 秒から XNUMX 分間続きます。
- 月経周期の変化：これらは閉経前に始まります。 したがって、あなたの期間はより不規則になり、例えば、なくなることさえあります.
- 睡眠障害：これも更年期に見られる症状の一種です。 確かに、女性は不眠症に苦しむことがあり、例えば注意力や記憶力に悪影響を及ぼします.
- 気分障害：気分のむらや過敏性。 ホルモンの変化は、女性には明らかではありません。
- 膣の乾燥: エストロゲンが減少すると、同時に膣の潤滑も減少します。
- 排尿障害：女性は尿失禁に苦しむこともあります。 確かに、会陰のレベルの筋肉は完全に緊張を欠いている可能性があります。
- その他の兆候: 頭痛、疲労、筋肉痛などがある場合があります。
ご覧のとおり、女性に対するさまざまな症状や影響を完全に見ることができます. もちろん、女性はそれぞれ異なり、症状も異なります。
更年期障害と戦うためにどの自然療法に頼るべきですか?
自然療法で症状を簡単に緩和できることに注意してください。 ここでは、理想的な治療法を見つけることができるように、いくつかの説明を示します。
パフに対してé熱
ほてりに耐えられない場合は、クラリセージのエッセンシャル オイル、亜麻の種子、または特定のホメオパシー要素など、さまざまな種類の食品を完全に選択できます.
睡眠障害対策
睡眠障害と戦うために、さまざまな要素をお勧めします。
- メラニン：就寝1分前に2～30グラム摂取できます。
- セージオフィシナリス：もしあれば、寝汗と戦うのに役立ちます.
- ホメオパシー: Agrimonia Eupatoria などのさまざまなアイテムを XNUMX 日 XNUMX 回摂取できます。
に対して'過敏性é
周りの人にとって、それは必ずしも簡単に管理できるものではありません。 したがって、過敏性と戦いたい場合は、次のさまざまな治療法をお勧めします。
- マグネシウムは、ストレスに対してだけでなく、不安に対しても非常に重要な役割を果たします。
- サフランとラベンダーのエッセンシャル オイル: 後者をディフューザーで完全に拡散させるか、単に吸い込むことができます。 これは単に神経を落ち着かせるだけですが、何よりも自分の世話をしてください。
rに対してèルールéグリè解像度
不規則な期間と戦うために、Melilotus 5 chを完全に使用できます。 したがって、これにより、閉経前の期間をうまく管理できます。 XNUMX日XNUMX回、XNUMX粒を服用する必要があります。 生理が来る数日前にこのレメディを忘れずに服用してください。
に対してé膣の親愛なる
それは女性にとって必ずしも簡単なことではありません。 とはいえ、膣の乾燥は取り返しのつかないものではありません。 ブラックコホッシュを完璧に使用できます。 1日XNUMXmgXNUMX錠で十分です。 この要素は薬局で直接見つけることができます。 ホルモン依存症の病歴がある場合は、この治療を受けるべきではありません。
倦怠感に対して
疲労と戦いたい場合は、スピルリナなどの特定の食品を選択することは完全に可能です。このスーパーフードには、鉄分、タンパク質だけでなく、ミネラルも豊富に含まれています. したがって、疲労だけでなく、ホルモンの変化とも戦うことができます.
結論として、多くの女性にとって更年期は必ずしも楽しいものではありません。 それにもかかわらず、後者は合格する義務があります。 ある程度の年齢になると逃げられなくなります。 これらのいくつかの自然療法が、あなたが経験している可能性のあるさまざまな症状と戦うのに役立つことを願っています.
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